By pharmacyplusinc.it 
Kalcij ne utječe samo na kosti, već igra važnu ulogu u hormonalnoj ravnoteži kod žena. Tijekom menstrualnog ciklusa, kalcij sudjeluje u regulaciji hormona koji kontroliraju raspoloženje, energiju i metabolizam. U menopauzi, adekvatan unos kalcija pomaže u smanjenju simptoma povezanih s hormonalnim promjenama, uključujući valunge i gubitak gustoće kostiju. Osiguravanje dovoljne količine kalcija doprinosi cjelokupnoj stabilnosti tijela i bolje kvaliteti života.
Nedostatak kalcija može pojačati hormonalne fluktuacije i izazvati umor, nervozu ili probleme sa spavanjem. Pravilna prehrana i dodaci kalcija pomažu u ublažavanju ovih simptoma i podržavaju ravnotežu organizma. Žene koje redovito unose kalcij kroz hranu ili dodatke prehrani imaju manji rizik od osteoporoze i hormonalnih poremećaja.
Praćenje unosa kalcija i kombiniranje s vitaminom D i magnezijem dodatno poboljšava apsorpciju i učinkovitost minerala. Hormonska ravnoteža i stabilno raspoloženje omogućuju ženama da se osjećaju energično i vitalno. Kalcij je stoga važan ne samo za fizičko, već i za emocionalno i hormonsko zdravlje žena.